Korsryggsplager

Selv om det er veldig vanlig, og sjeldent farlig med plager i ryggen, så er det

utrolig frustrerende. Det påvirker det meste i hverdagen: 

Alle ønsker og fortjener en rygg som funker godt i hverdagen.




Hvorfor får man vondt i korsryggen?

1. Fysiske årsaker:

- Måten du bruker kroppen på, uheldige repeterende bevegelser.
- Ubalanse i muskulatur & bindevev.
- Akutte slag eller traumer.  
- En stillesittende livsstil.
- Tidligere skader i kroppen som ikke er blitt trent opp skikkelig. (F.eks ankel, kne)
- For mye trening, ensidig trening, feiltrening.
- Overvekt.

2. Kjemiske årsaker:

- Kosthold.  
- Tilsetningstoffer fra mat og drikke
- Gift fra havet eller luften
- Alkohol, tobakk, medisiner

 


3. Emosjonelle årsaker: 

- For mye stress.  
- Nedsatte evner til å mestre stress.
- Undertrykte følelser, emosjonelle blokkeringer.  



Hva kan en kiropraktor gjøre for korsryggen?

- Undersøke & diagnostisere din rygg.
- God og trygg behandling for både akutte og kroniske ryggplager
- Henvise til bildediagnostisk undersøkelse (MR, CT, røntgen, ultralyd)
- Inspirere og motivere deg til en sunnere livsstil.
- Bevisstgjøre deg på hva du selv kan gjøre for ryggen din.



Hva kan du selv gjøre for korsryggen?

1. Bevegelse.
2. Uttøyning av muskler og bindevev.
3. Stabilisering av muskulatur.
4. Pusteøvelser.
5. Stressmestring.
6. Balansere ut treningsmengde, og trene variert
7. Balanse mellom jobb, familie, kreativitet, egentid & hvile
8. Ha et sunt, variert, og balansert kosthold.
9. Meditasjon, refleksjon & emosjonell trening.  






Andre artikler

Ønsker du å vite mer?

Ikke nøl med å ta kontakt hvis du trenger hjelp med behandling, ønsker å delta på et kurs, eller søker informajson for å komme i gang.

Ring oss på 924 05 054 eller send mail til kiropraktor@sunnkompis.no

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.